Šport / Bojové umenia a športy / Sebeobrana

Čomu sa venujem

Sebaobrana - Techniky boja - Efektívne chvaty a údery - Obranné reakcie a kondícia - Osobná bezpečnosť

Biografia

Volám sa Marek a od svojich dvanástich rokoch som sa venoval aktívne bojovým umeniam ako je karate, judo, aikido, ninjutsu. Po čase som sa začal zaujímať o systémy sebaobrany a navštevoval rôzne semináre a kurzy doma aj v zahraničí. Momentálne pracujem v ozbrojených zložkách, kde využívam doterajšie skúsenosti. 

 

Pred pár rokmi som založil vlastný klub sebaobrany ASO - Aktívna Sebaobrana, pre aktívnych ľudí, ktorí majú záujem o vlastnú bezpečnosť, majú motiváciu si zlepšiť fyzický stav a porozumieť nebezpečným situáciám, ktoré môžu ohroziť ich život. Hlavnou zložkou systému ASO sú techniky sebaobrany, ktoré vychádzajú z prirodzených cielených pohybov, kedy sa vlastné telo stáva bojovým nástrojom. Techniky obrany sú rýchle a efektívne s cieľom odvrátiť hrozbu, odstaviť nepriateľa.

Obtiažnosť výučby:

  začiatočník     mierne pokročilý     pokročilý     expert  

Veková skupina:

  dospelí 18+     35+  

Roky aktívne v činnosti:   15 rokov

Koľko rokov vyučujem:   8 rokov

Vhodné pre:   muži aj ženy

Certifikáty, školy, osvedčenia, diplomy

  certifikát inštruktor sebaobrana C.O.B.R.A/UK, certifikát Boj s nožom, level 1 Tactical Combat Academy/SR

Na čo sa môžete tešiť?

Zaoberáme sa riešením jednotlivých postupov v stave fyzického ohrozenia. Hlavnou zložkou sú zásady sebaobrany, ktoré vychádzajú z prirodzených cielených pohybov, kedy sa vlastné telo stáva bojovým nástrojom. Techniky obrany sú rýchle a efektívne s cieľom odvrátiť hrozbu, alebo prípadne spacifikovať nepriateľa.

 

Tréningy sú individuálne, skupinové alebo formou workshopu.

Aktívna sebaobrana ako tréningový systém

1.Teoretická časť - zaoberáme sa riešením jednotlivých postupov v stave fyzického ohrozenia


2. Praktická časť - tvorí ju fyzická príprava a trénovanie obranných reflexných reakcií pre lepšie zvládanie techník sebaobrany v reálnom intenzívnom ohrození. Patria tam aj údery, bloky a kopy.

Súkromné lekcie

Dni kedy som k dispozícii:

Termín podľa dohody

Popis lekcie:

Tréningy sa konajú v Bratislave. Prejdeme osobnný priestor, stavy ohrozenia, psychika a pohnútky útočníka. Precvičíme reálne napadnutia, obranné reakcie a zásady sebaobrany, ktoré fungujú v reálnom ohrození.


Som ochotný dochádzať:

áno / 20 km

Vyučujem aj skupiny:

áno


Čo si potrebujete priniesť na hodinu:

uterák, vodu, športovú obuv a oblečenie

Čo vám dáme my:

tréningové príslušenstvo


Kurzy / nábory / cvičenia / školenia / workshop

Dátum konania: 30.11.2019 - 30.11.2019

Počet lekcií: 1 / Dĺžka 1 lekcie: 180 min.


Level:

začiatočník

Veková skupina:

dospelí 18+

Vhodné pre:

muži aj ženy

Počet žiakov (min.-max.):

Min: 3 Max: 20


Popis a špecifikácia:

Seminár bude zameraný na praktickú sebaobranu 12:00h - 15:00h
Teoretická časť - čo robiť v prípade priameho ohrozenia a útoku
Praktická časť - dynamický tréning zameraný na zásady efektívnej sebaobrany
Je potrebné:
- potvrdiť účasť tu alebo napísať správu na Fb
- doniesť športové oblečenie, obuv, uterák a vodu
- byť zdravotne v poriadku


Komentáre

ID: 000244